Начальник-деспот: как не стать жертвой офисного произвола

Мало радости в том, чтобы работать под началом деспотичного человека. Начальник-самодур не сдерживает себя в словах: он срывается по любому поводу, а вы – выйдя из его кабинета – в очередной раз чувствуете себя потенциальным пациентом клиники неврозов. Самый простой выход – уволиться. Но что если сделать это сейчас не представляется возможным? Перевоспитать взрослого человека нельзя, поэтому придется учиться противостоять тирану с помощью психологических приемов.

· Попробуйте выяснить, что способствует резкой смене настроения

Не секрет, что мы можем взорваться из-за любого пустяка, если в нашей голове он ассоциируется с чем-то неприятным. Но эта схема работает и в обратную сторону. Изучите своего начальника: наверняка есть такие слова или особенности поведения, которые способны привести его в доброе расположение духа. Может, это определенные запахи духов или цвета в одежде? Сознательно избегая неприятных начальнику раздражителей, и применяя то, что ему нравится, вы можете скрытно влиять на его поведение и настроение. В психологии это называется техникой создания якоря. Идите на важный разговор к начальнику, только когда убедитесь, что сейчас он в нужном расположении духа.

· Негативное поведение нужно прервать неожиданным способом

Если ваш начальник в очередной раз вышел из себя и начал орать, попробуйте сделать что-то, чего он от вас не ожидает: например, уронить ручку и наклониться, чтобы ее поднять. Когда самодур увидит, что кричать не на кого (вы ведь будете под столом искать ручк) – он успокоится. Можно «нечаянно» пролить стакан воды – только лучше не на начальника. Подойдет любое неожиданное действие, которое заставит кричащего человека отвлечься.

· Абстрагируйтесь от ситуации

Не воспринимайте слова начальника на свой счет: он кричит не потому, что вы плохие, а потому что у него проблемы, и другого способа избавиться от напряжения он не знает. Попробуйте воспринимать самодура как бы со стороны. Не принимайте сказанное близко к сердцу: так можно заработать стресс, бессонницу и проблемы со здоровьем. Помните: у вас есть близкие люди, и ради них вы должны думать о своем душевном состоянии. Еще не хватало вам самому начать срываться на окружающих, как это делает ваш начальник!

· Выпустите пар

Если чувствуете, что начальник вас все-таки довел, и вы готовы сорваться, попробуйте дать выход накопившемуся напряжению. Возьмите небольшую паузу. Можно выйти на улицу и совершить небольшую пробежку. Да и просто ходьба в быстром темпе помогает прийти в себя. Дома постарайтесь выговориться близкому человеку. Можно побить боксерскую грушу или поколотить подушку.

· Подготовьте запасной вариант

От начальника-самодура надо уходить. И дело не только в заботе о вашем здоровье: человек, который не умеет себя контролировать, и дела ведет соответствующим образом, в результате чего у компании в ближайшем будущем наверняка появятся проблемы. На всякий случай, обновите свое резюме и периодически интересуйтесь, как обстоят дела на рынке труда и есть ли заманчивые предложения.

В любом случае, помните, что работа это только часть жизни. Не позволяйте офисному негативу свести на нет ваш позитивный настрой.