Как настроиться на позитив: 5 проверенных способов
Не секрет, что оптимисты живут дольше. И жизнь они чувствуют полнее, и солнце им светит ярче, а у вас – очередная черная полоса, которые в последнее время стали случаться слишком часто. Может дело в вашем пессимистичном отношении к миру? Люди, которые видят жизнь в мрачных тонах, обычно горячо возражают: а чему радоваться, когда реалии не оставляют никакой надежды на то, что все изменится в лучшую сторону? Но все-таки приобрести более оптимистичный взгляд на себя и окружающих важно – без этого не сохранить молодость и здоровье. Как быстро и эффективно настроиться на позитив, расскажем в этой статье.
На самом деле оптимистичный или пессимистичный настрой определяется психическим складом человека и закладывается с самого детства. Поэтому работа по исправлению своего настроя предстоит кропотливая – от вас потребуется усердие и настоящее желание исправить ситуацию. Только не стоит путать истинный, осознанный оптимизм с фальшивым, присущим адептам разных сект, скрывающихся под видом новомодных тренингов по саморазвитию. Их наигранная улыбка – только маска, скрывающая глубокие проблемы. Ваш оптимизм должен идти от чистого сердца. Неправильно заставлять себя искусственно излучать радость жизни – вы должны чувствовать ее.
Как к этому прийти? Вот 5 проверенных способов.
- Окружите себя позитивными людьми. Люди, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, влияют на нас больше, чем мы сами думаем. Исключите по возможности из круга своего общения циничных, негативно настроенных знакомых. Или ограничьте разговоры с ними до минимума.
- Избегайте негативной информации. Ежедневно с просмотром новостей и скандальных ТВ-шоу мы впитываем огромную дозу негатива, которая влияет не только на наше настроение, но и на здоровье. Соблюдайте информационную гигиену – смотрите и читайте только позитивные блоги и передачи.
- Любыми способами избегайте стрессов. Не нервничайте без надобности. Умейте грамотно избегать проблем. Иногда лучше промолчать и уйти в тень – наградой будет здоровье.
- Тренируйте мозг. Также как тренированное тело позволяет справляться с нагрузками, так и развитый мозг легче настроится на противостояние жизненным трудностям и позитивные перемены. Используйте специальные тренажеры, например Викиум.
- Стройте планы. Именно люди, которые планируют, смотрят на жизнь с большим оптимизмом. Заранее намеченный порядок действий позволяет чувствовать себя более уверенным.
Попробуйте внести эти изменения в свои мысли и образ жизни и постепенно вы почувствуете, что смотрите на мир с большим оптимизмом, чем раньше.
